Bei der Rückbildungsgymnastik im Wasser nutzen wir den Auftrieb des Wassers, um schonend die Muskulatur des Körpers und besonders all die Bereiche, die durch die Schwangerschaft und Geburt gedehnt und gelockert wurden, zu stärken. Überflüssige Pfunde nach der Schwangerschaft spielen keine Rolle, man fühlt sich leicht, fast schwerelos. Der gesamte Bewegungsapparat wird entlastet und muskuläre Dysbalancen werden nach und nach ausgeglichen. Der Wasserwiderstand unterstützt zudem, gelenkschonend die Muskulatur zu trainieren und zu kräftigen. Mit gezielten Übungen mit und ohne Hilfsmittel sorgen wir für die Stärkung der Körpermitte, die Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung.

Zudem bringt die Zeit im Wasser einen Ausgleich für die zum Teil anstrengenden Stunden mit dem Baby. ME-Time!

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen nach der Geburt ihres Babys. Er ist sowohl als Einstieg in die Rückbildung als auch als weiterführender Kurs nach einem regulären Rückbildungskurs geeignet. Der Kurs wird vor allem von Frauen, die schon im Vorfeld einen Rückbildungskurs besucht haben, gern genutzt, um im Thema zu bleiben und weiterhin gezielt sportlich aktiv zu sein, um die "körperlichen Auswirkungen von Schwangerschaft und Geburt" zu reduzieren.

Ein Beginn ist frühestens 3-4 Monate nach der Geburt des Babys sinnvoll. Ein Einstieg erst viele Monate nach der Geburt ist kein Problem.

Wassertiefe 1,27m, eine Körpergröße von >160cm ist empfehlenswert

Wassertemperatur 29-30 Grad

Kursort: MediClinKlinik am Vogelsang, Alte Wolterdinger Str. 68 in Donaueschingen

Ein Kurs umfasst 10 mal 45min im Wasser.